건강한샐러드

건강한 다이어트를 위한 맛있는 치킨 샐러드

건강한 식습관이 지루할 필요는 없습니다. 맛있는 치킨 샐러드를 곁들이면 영양가 있고 풍미 가득한 식사를 금새 즐길 수 있습니다. 비타민, 미네랄, 단백질이 풍부한 이 샐러드는 맛있는 식사를 즐기면서 일일 영양분을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 가벼운 점심 식사를 원하시든, 정식 저녁 식사를 원하시든, 이 치킨 샐러드는 여러분의 갈망을 확실히 만족시켜 드릴 것입니다. 간단하고 고전적인 요리법부터 보다 창의적인 요리까지 선택할 수 있는 옵션이 다양합니다. 따라서 닭고기를 더 건강하게 즐길 수 있는 방법을 찾고 있다면 맛있는 치킨 샐러드를 찾아보세요.

치킨 샐러드의 종류

치킨 샐러드는 다양한 스타일과 맛으로 제공됩니다. 콥이나 시저 샐러드와 같은 고전적인 요리법 중에서 선택하거나 멕시코풍 퀴노아 그릇이나 그리스 스타일 샐러드와 같은 좀 더 창의적인 요리법을 선택할 수 있습니다. 가능성은 무궁무진합니다! 다양한 드레싱, 토핑, 첨가물을 추가하여 샐러드를 맞춤 설정할 수도 있습니다. 예를 들어, 참깨 드레싱과 바삭한 국수를 곁들인 아시아풍 샐러드나 페타 치즈와 올리브를 곁들인 지중해식 샐러드를 만들 수 있습니다. 당신이 찾고 있는 샐러드의 종류가 무엇이든, 당신의 취향에 맞는 것이 분명히 있을 것입니다. 닭고기는 매우 다재다능하기 때문에 맛을 바꾸고 다른 재료를 추가하여 흥미를 유지할 수도 있습니다.

인기 있는 치킨 샐러드 조리법

가장 인기있는 치킨 샐러드 중 하나는 클래식 그리스 샐러드입니다. 이 요리에는 양상추, 토마토, 오이, 페타 치즈, 칼라마타 올리브가 혼합되어 있습니다. 레몬 비네그레트 드레싱을 얹은 이 샐러드는 점심이나 저녁 식사에 좋습니다. 더 든든한 음식을 원하시면 콥 샐러드를 드셔보세요. 양상추와 야채 위에 베이컨 조각, 완숙 계란, 블루 치즈 크럼블, 구운 닭 가슴살 스트립을 얹은 이 샐러드는 몇 시간 동안 배불리 먹을 것입니다! 좀 더 독특하고 복잡한 맛을 원하시면 만다린 오렌지와 구운 아몬드를 곁들인 아시아 스타일의 치킨 샐러드를 맛보세요. 오렌지의 달콤한 맛이 아몬드의 짭짤한 바삭함과 잘 대조되어 정말 즐거운 경험을 선사합니다.

샐러드 치킨 식사 아이디어
초콜릿 레이어드 파이

초콜릿 레이어드 파이 레시피는 약 2시간 20분 만에 만들 수 있습니다. 이 레시피는 8인분으로, 각각 515칼로리 , 단백질 7g , 지방 31g을 함유하고 있습니다. 1인분에 1.21달러 로, 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 8%를 충족합니다 . 디저트로도 좋습니다. 매장에 가서 휘핑크림 토핑, 제과용 설탕, 밀가루, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 구매하세요. Allrecipes의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 26%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 판단했습니다. 이 점수는 다소 낮습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면, 레이어드 아보카도 딥 , 레이어드 구운 가지 파마산 , 레이어드 치킨 샐러드와 쿠스쿠스 등의 레시피도 마음에 드실 것입니다.

글루텐 프리 버섯과 리코타 피자

글루텐 프리 버섯 리코타 피자는 4인분으로 구성된 글루텐 프리 락토 오보 채식 레시피입니다. 1인분에는 521칼로리 , 단백질 18g , 지방 18g이 함유되어 있습니다. 1인분에 1.37달러 로 비타민과 미네랄 1일 권장량의 18%를 충족합니다 . 메인 요리로 먹으면 가장 맛있으며, 약 40분 정도면 완성됩니다. 2명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 활성 효모, 감자, 따뜻한 물, 그리고 몇 가지 다른 재료만 있다면 만들 수 있습니다. 이 레시피는 전형적인 지중해 요리이며, 푸드네트워크에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 76%라는 꽤 좋은 점수를 받았습니다. 이 요리법을 좋아한 사용자는 다음 요리법도 좋아했습니다 . 땅콩 버터 프로스팅을 곁들인 바나나 초콜릿 칩 케이크(글루텐 없음, 유제품 없음, 대두 없음), 글루텐 없음, 유제품 없음, 설탕 없음, 중국식 치킨 샐러드 , 리코타 치즈, 소테 버섯, 양파를 곁들인 엘크 이탈리안 소시지 피자 .

바삭한 초콜릿 민트 볼

오르되브르 레시피는 많을수록 좋죠. 크런치 초콜릿 민트 볼을 한번 만들어 보세요. 이 레시피는 54인분입니다. 1인분에는 196칼로리 , 단백질 1g , 지방 5g이 함유되어 있습니다. 1인분에 53센트로 , 비타민과 미네랄 1일 권장량의 1%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 매장에 가서 오늘 바로 만들 수 있는 지미, 지미, 지미와 몇 가지 다른 재료들을 구매하세요. 준비부터 접시에 담기까지 약 50분이 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 0%라는 매우 나쁜(하지만 여전히 고칠 수 있는) 스푼아큘라 점수를 받습니다. 이 요리법을 좋아한 사용자는 다음 요리법도 좋아했습니다 . 신선한 민트와 바질을 곁들인 화려하고 바삭한 사과와 치킨 샐러드 , 바삭하고 소금에 절인 바삭한 아몬드 로카 , 바삭한 리코타 치즈를 곁들인 캘리포니아 야생쌀과 소고기 양배추 랩 .

토스타다를 곁들인 트위스트 치킨 샐러드

영어: Twisted Chicken Salad with Tostadas 레시피는 약 25분 만에 준비되며 멕시코 음식을 좋아하는 사람들에게 글루텐이 없고 유제품이 없는 훌륭한 옵션입니다. 1인분에 97센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 9%를 충족합니다 . 이 레시피는 6인분입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질 약 17g , 지방 23g , 총 431칼로리가 들어 있습니다. 19명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 몇몇 사람이 이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. Allrecipes의 이 레시피에는 닭고기, 옥수수 토르티야, 소금과 후추, 절인 할라피뇨 고추 주스가 필요합니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 47%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 이 레시피가 마음에 든다면 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: 로티세리 치킨과 콩 토스타다 , 세비체 토스타다 , 채식 토스타다 .

과일 상그리아

과일 상그리아는 음료 컬렉션을 늘리기에 좋은 레시피일 수 있습니다. 1인분에는 165칼로리 , 단백질 1g , 지방 0g이 들어 있습니다. 1인분에 1.84달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 4%를 충족합니다 . 이 레시피는 8인분입니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 15분이 걸립니다. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 매장으로 가서 와인, 레몬즙, 딸기, 그리고 오늘 이 레시피를 만들 몇 가지 다른 재료를 사세요. Taste of Home에서 제공합니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식주의자, 비건 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 스푼아큘라 점수가 28%인 이 요리는 그다지 뛰어나지는 않습니다. 비슷한 레시피로는 과일 카레 치킨 샐러드 , 과일 요거트 파르페 , 글루텐 프리 과일 크럼블이 있습니다.

블루베리 치킨 샐러드

글루텐 프리, 유제품 프리, 홀 30 메인 코스가 필요하신가요?블루베리 치킨 샐러드는 시도해 볼 만한 좋은 레시피가 될 수 있습니다.이 요리의 한 인분에는 약 23g의 단백질 , 11g의 지방 , 총 253칼로리가 들어 있습니다.이 레시피는 4인분입니다 .1인분에 2.57달러 로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 권장량의 18%를 충족합니다 .Taste of Home의 이 레시피에는 소금, 블루베리, 마요네즈, 피망이 필요합니다.1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 15분이 걸립니다.숟가락 점수 62% 로 이 요리는 꽤 괜찮습니다.이 레시피를 좋아한 사용자는 블루베리 시럽을 곁들인 블루베리 로프 , 버섯을 곁들인 블루베리와 염소 치즈 샐러드 , 블루베리 샐러드 도 좋아했습니다.

홈 온 더 레인지 참치 샐러드

Home On The Range 참치 샐러드는 글루텐 프리, 페스카테리언, 케토제닉 샐러드입니다. 이 레시피는 4인분으로 각각 211칼로리 , 단백질 18g , 지방 14g 입니다. 1인분에 93센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 14%를 충족합니다 . 11명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 25분이 걸립니다. 참치, 레몬즙, 셀러리 소금, 그리고 다른 여러 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있어집니다. Allrecipes에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 57%라는 훌륭한 스푼 점수를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 터키식 치킨 샐러드와 홈메이드 차치크 요거트 소스 , 컨트리 브렉퍼스트: 두부와 야채 스크램블 과 홈메이드 커피 아이스크림과 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

레이어드 모카 치즈케이크

레이어드 모카 치즈케이크가 바로 당신이 찾던 디저트일지도 몰라요. 이 레시피는 16인분입니다. 1인분에는 613칼로리 , 단백질 9g , 지방 39g이 함유되어 있습니다. 1인분에 2달러 로, 이 레시피는 비타민과 미네랄 1일 권장량의 9%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 1시간 25분이 소요됩니다. Taste of Home의 이 레시피는 물, 세미스위트 초콜릿 칩, 밀가루, 계피 가루가 필요합니다. 전반적으로 이 레시피는 25%라는 다소 낮은 점수를 받았습니다. 비슷한 레시피를 찾으신다면 레이어드 아보카도 딥 , 레이어드 구운 가지 파마산 , 레이어드 치킨 샐러드와 쿠스쿠스를 참고해 보세요.

땅콩 치킨 샐러드

영어: 메인 코스 레시피는 많을수록 좋습니다. 땅콩 치킨 샐러드를 시도해 보세요. 이 레시피는 4인분입니다. 몸매를 관리하고 계신가요? 이 유제품이 없는 레시피는 1인분당 552칼로리 , 단백질 33g , 지방 17g이 들어 있습니다. 1인분에 1.89달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 19%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 소금, 후추, 차우메인 국수, 사과 식초가 필요합니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 15분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 55%라는 좋은 스푼 점수를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: 땅콩 소스를 곁들인 말레이시아 치킨 사테 , 스키니 치킨 땅콩 스튜 , 아프리카 치킨 땅콩 스튜 .

크랜베리 치킨

크랜베리 치킨은 메인 코스 레시피 상자를 늘리기에 좋은 레시피일 수 있습니다.이 레시피는 4인분입니다 .1인분에 2.69달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 26%를 충족합니다 .이 요리의 한 인분에는 약 40g의 단백질 , 23g의 지방 , 총 625칼로리가 들어 있습니다.가게로 가서 버터, 스터핑 믹스, 크랜베리, 그리고 오늘 만들 몇 가지 다른 재료를 사세요.Allrecipes의 이 레시피는 14명의 팬이 있습니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간이 걸립니다.모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 71%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 .이 레시피를 좋아한 사용자는 크랜베리가 들어간 독일 레몬 케이크(크랜베리 지트로넨쿠헨) , 크랜베리 피칸 그릭 요거트 치킨 샐러드 , 크랜베리 호박 빵 도 좋아했습니다.

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