건강한샐러드

건강한 다이어트를 위한 맛있는 치킨 샐러드

건강한 식습관이 지루할 필요는 없습니다. 맛있는 치킨 샐러드를 곁들이면 영양가 있고 풍미 가득한 식사를 금새 즐길 수 있습니다. 비타민, 미네랄, 단백질이 풍부한 이 샐러드는 맛있는 식사를 즐기면서 일일 영양분을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 가벼운 점심 식사를 원하시든, 정식 저녁 식사를 원하시든, 이 치킨 샐러드는 여러분의 갈망을 확실히 만족시켜 드릴 것입니다. 간단하고 고전적인 요리법부터 보다 창의적인 요리까지 선택할 수 있는 옵션이 다양합니다. 따라서 닭고기를 더 건강하게 즐길 수 있는 방법을 찾고 있다면 맛있는 치킨 샐러드를 찾아보세요.

치킨 샐러드의 종류

치킨 샐러드는 다양한 스타일과 맛으로 제공됩니다. 콥이나 시저 샐러드와 같은 고전적인 요리법 중에서 선택하거나 멕시코풍 퀴노아 그릇이나 그리스 스타일 샐러드와 같은 좀 더 창의적인 요리법을 선택할 수 있습니다. 가능성은 무궁무진합니다! 다양한 드레싱, 토핑, 첨가물을 추가하여 샐러드를 맞춤 설정할 수도 있습니다. 예를 들어, 참깨 드레싱과 바삭한 국수를 곁들인 아시아풍 샐러드나 페타 치즈와 올리브를 곁들인 지중해식 샐러드를 만들 수 있습니다. 당신이 찾고 있는 샐러드의 종류가 무엇이든, 당신의 취향에 맞는 것이 분명히 있을 것입니다. 닭고기는 매우 다재다능하기 때문에 맛을 바꾸고 다른 재료를 추가하여 흥미를 유지할 수도 있습니다.

인기 있는 치킨 샐러드 조리법

가장 인기있는 치킨 샐러드 중 하나는 클래식 그리스 샐러드입니다. 이 요리에는 양상추, 토마토, 오이, 페타 치즈, 칼라마타 올리브가 혼합되어 있습니다. 레몬 비네그레트 드레싱을 얹은 이 샐러드는 점심이나 저녁 식사에 좋습니다. 더 든든한 음식을 원하시면 콥 샐러드를 드셔보세요. 양상추와 야채 위에 베이컨 조각, 완숙 계란, 블루 치즈 크럼블, 구운 닭 가슴살 스트립을 얹은 이 샐러드는 몇 시간 동안 배불리 먹을 것입니다! 좀 더 독특하고 복잡한 맛을 원하시면 만다린 오렌지와 구운 아몬드를 곁들인 아시아 스타일의 치킨 샐러드를 맛보세요. 오렌지의 달콤한 맛이 아몬드의 짭짤한 바삭함과 잘 대조되어 정말 즐거운 경험을 선사합니다.

샐러드 치킨 식사 아이디어
허니 머스타드 콜슬로우

주방에서 10분 정도 보낼 수 있다면, 허니 머스타드 콜슬로는 시도해 볼 만한 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리 언 레시피가 될 수 있습니다.이 사이드 디쉬는 1인분당 201칼로리 , 단백질 1g , 지방 17g이 들어 있습니다.이 레시피는 5인분입니다.1 인분당 65센트로 , 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 8%를 충족합니다 .1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다.이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다.매콤한 브라운 머스타드, 사이다 식초, 꿀, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 매우 맛있어집니다. 독립기념일 에 완벽합니다 .39%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 다소 나쁩니다. 이 요리법이 마음에 드신다면, 비슷한 요리법도 살펴보세요: 하베네로 식초와 허니 머스타드 마요네즈를 곁들인 돼지고기 삼겹살 포 보이 , 허니 머스타드 드레싱을 곁들인 아몬드 크러스트 치킨 샐러드 , 시금치와 버섯에 얹은 아시안 허니 머스타드 연어 .

과일 라이스 샐러드

Fruity Rice Salad는 글루텐이 없고 유제품이 없는 메인 코스입니다.이 레시피는 6인분을 만들며 각각 552칼로리 , 21g의 단백질 , 32g의 지방이 들어 있습니다.1 인분에 99센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 14%를 충족합니다 .1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다.매장으로 가서 랜치 샐러드 드레싱, 아몬드 슬라이스, 소금, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요.Taste of Home에서 제공합니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 10분이 걸립니다.52 %라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 꽤 괜찮습니다. 과일 카레 치킨 샐러드 , 과일 올리브 오일 드레싱을 곁들인 복숭아, 햄, 페타 샐러드 , 과일 요거트 파르페는 이 레시피와 매우 비슷합니다.

과카몰리 치킨 샐러드

레시피 과카몰리 치킨 샐러드는 약 25분 안에 멕시코식 갈망을 만족시킬 수 있습니다. 1인분에는 칼로리 431kcal , 단백질 20g , 지방 23g이 들어 있습니다. 이 레시피는 4인분이며, 1인분 가격은 $1.62입니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 밀가루 토르티야, 라임 주스, 실란트로, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 유제품을 먹지 않는 식단을 따른다면 좋은 선택입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 메인 코스로 먹기에 좋습니다. 79%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 맛있습니다. 비슷한 레시피로는 과카몰리 감자 샐러드 , 바삭한 왕관을 쓴 과카몰리 생선 필레 , 과카몰리를 곁들인 아티초크 크루통이 있습니다.

2인용 과일 그린 샐러드

2인용 과일 그린 샐러드는 2인분 오르되브르입니다. 몸매를 관리하고 계신가요? 이 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 락토 오보 베지테리언 레시피는 1인분당 칼로리 154칼로리 , 단백질 2g , 지방 0g이 들어 있습니다. 1인분당 2.04달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 5%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 10분이 걸립니다. 배, 체리, 꿀, 그리고 다른 재료 몇 가지를 섞으면 이 레시피가 너무 맛있어집니다. 41%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 꽤 괜찮습니다. 비슷한 레시피를 보려면 과일 카레 치킨 샐러드 , 과일 올리브 오일 드레싱을 곁들인 복숭아, 햄, 페타 샐러드 , 과일 요거트 파르페를 시도해 보세요.

과일 파스타 샐러드

과일 파스타 샐러드는 처음부터 끝까지 약 30분이 걸립니다. 한 인분에는 259칼로리 , 단백질 5g , 지방 10g이 들어 있습니다. 인분당 64센트로 14인분의 호르도브르를 받을 수 있습니다. 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 레몬즙, 마라스키노 체리, 파인애플 덩어리, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 너무 맛있어집니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 27%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 그렇게 좋지 않습니다. 비슷한 레시피로는 과일 카레 치킨 샐러드 , 과일 올리브 오일 드레싱을 곁들인 복숭아, 햄, 페타 샐러드 , 과일 요거트 파르페가 있습니다.

크랜베리 피칸 타시

크랜베리 피칸 태시 레시피는 약 45분 안에 만들 수 있습니다. 이 레시피는 24인분입니다. 1인분에는 칼로리 101kcal , 단백질 1g , 지방 4g이 들어 있습니다. 1인분 가격이 17센트 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 2%를 충족합니다 . Taste of Home의 이 레시피에는 피칸, 계란, 크림치즈, 크랜베리가 필요합니다. 이 호르도브르를 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 락토 오보 베지테리언 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 개선이 가능합니다. 비슷한 레시피로는 크랜베리 피칸 그릭 요거트 치킨 샐러드 , 크랜베리를 곁들인 독일 레몬 케이크, 크랜베리 시트로넨쿠헨 , 카카오-피칸 쇼트브레드 쿠키 등이 있습니다.

페타 치킨 샐러드

페타 치킨 샐러드는 여러분이 찾던 메인 코스일 수 있습니다. 몸매를 관리하고 계신가요? 이 글루텐 프리 레시피는 1인분당 칼로리 198kcal , 단백질 20g , 지방 11g이 들어 있습니다. 이 레시피는 4인분입니다. 1인분당 $1.0 에 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 12%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 이 레시피는 준비부터 접시에 담기까지 약 20분이 걸립니다. 페타 치즈, 닭 가슴살, 피망, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 너무 맛있어집니다. Taste of Home에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 63%라는 훌륭한 스푼 점수를 받았습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 알래스카산 훈제 연어 니수아즈 샐러드와 알루에트 크럼블 페타 , 비트루트 페타 샐러드 , 크럼블 페타 쿠스쿠스 샐러드 도 좋아했습니다.

달콤한 감자와 카레 붉은 렌즈콩 피자

지중해 음식이 그리울 때마다 외식하거나 테이크아웃을 주문하는 것은 잊으세요. 집에서 달콤한 감자와 카레 붉은 렌즈콩 피자를 만들어보세요. 이 요리의 한 인분에는 약 149g의 단백질 , 120g의 지방 , 총 2979칼로리가 들어 있습니다. 1 인분당 10.11달러 에 8인분의 메인 코스를 맛볼 수 있습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 이 레시피를 만든 사람은 극소수에 불과하지만, 그중 한 명은 제 입맛에 맞았다고 말할 것입니다. 올리브 오일, 크러스트, 마늘, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 너무 맛있어집니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수는 있습니다). 이 요리법이 마음에 드셨다면 인스턴트 냄비 카레 렌즈콩 수프 , 렌즈콩, 고구마와 시금치 수프 , 붉은 포도와 호두를 곁들인 카레 치킨 샐러드 와 같은 요리법도 마음에 드실 겁니다.

머스타드 딥

머스타드 딥은 글루텐 프리, 락토 오보 베지테리언 호르도브르입니다. 이 레시피는 8인분입니다. 1인분에는 169칼로리 , 단백질 2g , 지방 17g이 들어 있습니다. 1인분당 46센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 3%를 충족합니다 . 양파 플레이크, 파, 파프리카, 기타 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 10분이 걸립니다. 이 레시피는 2명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. Allrecipes에서 제공합니다. 슈퍼볼 에 완벽합니다. 전반적으로 이 레시피는 개선 가능한 스푼 점수 0%를 받습니다. 비슷한 요리법으로는 하베네로 식초와 허니 머스타드 마요네즈를 곁들인 돼지고기 삼겹살 포 보이 , 허니 머스타드 드레싱을 곁들인 아몬드 크러스트 치킨 샐러드 , 절인 머스타드 잎을 곁들인 앙초우 치킨 수프 등 이 있습니다.

중국식 갈비

주방에서 20분 정도 시간을 보낼 수 있다면, 차이니스 리브는 글루텐 프리, 유제품 프리 레시피로 시도해 볼 만한 훌륭한 레시피일 수 있습니다. 1인분당 2.89달러 로 2인분 메인 코스를 제공합니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 57g , 지방이 94g , 총 칼로리가 1,400칼로리 입니다. 2명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. 이 중국 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 식초, 간장, 돼지갈비, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 0%의 개선 가능한 스푼 점수를 받았습니다. 비슷한 레시피를 보려면 차이니스 바비큐 돼지갈비 , 치포틀레 드레싱을 곁들인 중국식 치킨 샐러드 , 크리미한 간장 드레싱을 곁들인 중국식 치킨 샐러드를 시도해 보세요.

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